• REFLEXIONES,  SALUD

    AL OTRO LADO DEL CANSANCIO

        Ismael Cala   El estrés es una de las patologías más comunes entre los seres humanos. Es un problema que tiende a convertirse en agotamiento emocional. La situación afecta con especial fuerza a nuestras emociones, de tal manera que sentimos apatía, desánimo o tristeza. Estos sentimientos se convierten en un profundo cansancio que nos paraliza, disfrazado de miedo y duda.   El experto en inteligencia emocional, Daniel Goleman, asegura que “las emociones negativas intensas absorben toda la atención del individuo, obstaculizando cualquier intento de atender a otra cosa”.   Curiosamente, es una enfermedad que afecta a todo tipo de personas. Y, a pesar de lo que se cree,…

  • REFLEXIONES,  SALUD

    EL MOSQUITO VA EN SERIO

        Gonzalo Peltzer   No existía todavía el diario El Universo cuando el mundo se vio estremecido por la gripe española. Ocurrió cuando terminaba la Primera Guerra Mundial y millones de sobrevivientes volvían como podían a sus hogares. Se calcula que entre 1918 y 1920 esa gripe –que de española no tenía nada– mató a más de 50 millones de personas en todo el mundo, pero sobre todo en Europa. ¿Y sabe cuál fue el remedio más efectivo? ¡Lavarse las manos! Desde entonces quedó la costumbre de hacerlo seguido y unas cuantas veces al día, antes de las comidas o al salir del baño. Ahora nos parece lo más…

  • LITERATURA,  MOTIVACIÓN,  REFLEXIONES,  SALUD

    EL LUNES QUE VIENE EMPIEZO

    Yeray Rodríguez Tengo que ponerme a dieta porque de tanto engordarme casi no puedo agacharme ni subirme la bragueta. No he encontrado la receta que me haga perder el peso pues cuando inicio el proceso me suelo sentir tan mal que siempre digo: ¡Total, el lunes que viene empiezo! Y el lunes soy puntual: desayuno poco y sano, algún bocado liviano, rico en fibra y pobre en sal, a media mañana igual: nada de pan ni de queso; a mediodía me peso y si no he bajado nada doy la dieta por zanjada y el lunes que viene empiezo. Me comentaron que había una dieta de una sopa, y que…

  • SALUD

    DIEZ CONSEJOS PARA RETARDAR EL ENVEJECIMIENTO

    Deepak Chopra 1. Cambio de la percepción: Pasar de una visión materialista del universo a una visión integral y espiritual de la vida y la materia. 2. Tiempo: Dejar de vivir preocupados por el mañana o de vivir de los recuerdos y aprender a estar presente y vivir del ahora. 3. Sueño: La mala calidad de sueño acelera el envejecimiento. Lo que importa no es la cantidad, sino la calidad del sueño. La medicina ayurvédica aconseja acostarse sobre las 10:00 de la noche. Estas dos horas antes de la medianoche tienen un efecto reparador mucho mayor que las 6 horas siguientes. Es bueno dormir unas 8 horas y no excederse,…