María Inés Castillo González   En numerosas ocasiones escuchamos a mucha gente decir frases como: “¡qué difícil es cambiar!”, “¡lo he intentado todo, me es imposible cambiar!”, “¡esa persona es así y no creo que cambie!”. ¿Por qué resulta difícil modificar conductas en nosotros? ¿Cuál es el proceso que naturalmente las personas pasamos para cambiar?   Empecemos primero por un mensaje claro y optimista: todas las personas podemos cambiar y todo comienza por el autodescubrimiento o lo que llamamos conocer nuestro interior. Esto no es más que superar nuestras creencias limitantes, las autocríticas severas, miedos y prejuicios que son los principales factores que impiden avanzar hacia el crecimiento,…

    Daniel Colombo   La emoción del miedo es muy frecuente en los seres humanos. En algún momento, todos los padecimos en niveles aceptables. Aquellos que logran dominarlo, aceptarlo, atravesarlo y conducirlo apropiadamente, son los que alcanzarán a concretar sus metas y objetivos, superar los obstáculos y encarar lo nuevo con renovado espíritu.   Es frecuente que muchas personas sientan miedo ante el momento de tener que realizar algún cambio en cualquier aspecto de la vida, o tomar decisiones, sin distinguir si es brusco o escalonado. Lo cierto es que resulta habitual que el miedo que se tiene es desproporcionadamente mayor a la verdadera dificultad que reside en aquel…

    Eli Bravo   Los amigos son la familia que escogemos. Ellos amplían nuestras redes más allá de las complejas relaciones filiales para conectarnos con el mundo. Allí están los refugios, las conexiones, la diversión y la persistencia de la memoria. Los amigos son mucho más que gente querida para compartir la vida: en ellos reposa una parte de nosotros mismos.   Tener amigos es bueno, y buenos amigos, mucho mejor. Se ha comprobado que cultivar amistades ayuda a la salud, trae una mayor sensación de felicidad y es clave para la realización personal. En los amigos vamos depositando nuestra confianza, sueños y problemas, y cuando la amistad se…

    Agustín García Andrade   Una de las preguntas frecuentes que recibo de las personas, en relación al manejo de las emociones, es: “¿cómo evitar los pensamientos negativos?”.   Y mi respuesta siempre es la misma: “no trates de evitarlos, ni de eliminarlos, y ni siquiera luches con ellos… simplemente déjalos ir, déjalos pasar y pon tu atención en lo que realmente deseas”.   Estoy seguro de que más de una vez escuchaste o te dijeron que “debes tratar de pensar en positivo”. Aunque suena inteligente, la cosa no va tan así… Porque si bien repetir conscientemente afirmaciones o pensamientos positivos puede ayudarnos a sentirnos bien, si albergamos emociones…

    Eli Bravo   “¿De dónde sacas las historias que nos cuentas?” me preguntaba mi hija Andrea hace unos días. Se refería al cuento inventado que le ofrezco como un somnífero tras apagar las luces de la habitación. Su pregunta se emparenta con otra que me hacen los lectores: de dónde saco temas para escribir cada semana. En ambos casos la respuesta me resulta evidente. Están allí, flotando en el aire. Yo simplemente las atajo.   El universo está hecho de historias, no de átomos, escribió el poeta Muriel Rukeyser. Historias que vibran ante nuestras narices y podemos apreciar con tan solo abrir los sentidos. Si te fijas bien…