VENCER EL MIEDO
Matías Gasparrini
Si quieres verte bien para otras personas, primero debes verte bien para ti mismo. Debes agradarte.
De acuerdo a diferentes conceptos psicológicos lo peor que puedes hacer es negar tus miedos. Asimilar lo que te ocurre es el primer gran paso. Habla sobre tu miedo, exteriorízalo con las personas más cercanas a ti. Créeme, todos tenemos miedos. Yo los tuve muchas veces y los sigo teniendo cada vez que realizo una nueva presentación. El secreto es transformar ese miedo en algo positivo. El miedo te mantiene vivo, pero no debes dejar que se apodere de todo tu ser. El objetivo es controlarlo.
Y existen métodos muy eficaces de hacerlo a través de diferentes maneras.
Sucede a menudo que el miedo a hablar no sea tal cuando uno está con amigos o gente de confianza. Ellos son la primera piedra para perder la timidez a hablar en público.
El contacto habitual con personas que no son de tu seno íntimo pero con los cuales interactúas a diario son el segundo peldaño; por ejemplo quienes atienden en los negocios en los que habitualmente compras mercadería.
En el buen sentido de la palabra, ¡¡¡utilízalos!!! Habla con ellos, por más que sea una charla corta y frívola sobre cuestiones de la vida cotidiana, las noticias que están en boca de todos, el clima, etc. No importa el tema que trates, importa el hecho de superar la barrera de relacionarte con otras personas ajenas a tu círculo íntimo.
El tercer paso es sobreponerte al trato con autoridades escolares, jefes inmediatos o alguien a quien debas rendir cuentas de acuerdo al ámbito en el que te desenvuelvas. Esto es sumamente importante porque una carencia en la comunicación y privarte de expresar tus ideas afecta directamente en tu concepto o en tu prestigio profesional.
Aprender a entender las causas de tu miedo te va a permitir hablar del mismo desde un punto de vista más objetivo, y verás que será un tema más de los que te preocupa, pero ya no será la pesada carga de pensar que nunca podrás superarlo.
No te culpes por tus miedos, al contrario, resalta en todo momento las cosas por las que te consideras importante, tus virtudes, tus capacidades. Esto te dará un alto grado de confianza e indirectamente fortalecerá la seguridad que tienes acerca de ti.
Sentir temor o nervios es una reacción natural al exponer tus ideas ante un grupo de personas que te tendrán en ese momento como centro de atención.
Como te dije anteriormente, negar ese sentimiento es crear una falsa sensación, es engañarte y pensar que así todo irá bien; pero en verdad estarás empeorando las cosas. Si no aprendes a lidiar y convivir con el miedo a hablar, el mismo te superará al momento de realizar tu presentación.
Tampoco es una buena estrategia culparte por el sentimiento que padeces, porque todos lo tenemos y maltratarte psicológicamente de esta forma solo aumentará la sensación de inseguridad que puedes llegar a tener.
Piensa siempre desde una visión positiva. Trata de imaginarte situaciones en las que tengas éxito. Verás que esas visiones en corto plazo se harán realidad y que, de a poco, irás superando etapas y situaciones. Ten conciencia de cada logro, de cada avance en la relación con otras personas. De esta forma, cada vez que vuelvas a enfrentarte a la misma situación, por ejemplo hablar ante un grupo de personas en tu colegio o trabajo, sabrás que puedes lograrlo porque lo has hecho en otras oportunidades.
Cada nueva situación superada irá formando en tu persona una gran capacidad, que es la de dominar el miedo a hablar en público. ¡¡¡OJO!!! Dije dominarlo, no eliminarlo. Recuerda que el miedo controlado es un aliado que te mantiene en alerta y expectante.
El miedo reduce al máximo el margen de error, ya que no permite dejar nada al azar; justamente por su efecto, que es el de generarte temor a, por ejemplo, que tu preparación para presentar un buen discurso sea escasa. Ese miedo te movilizará a informarte, a adquirir conocimientos y, en definitiva, a que domines realmente el tema sobre el que hablarás con determinado grupo de personas.
Si bien puedes haber tenido frustrantes experiencias que cada vez acrecentaron aún más la crisis de superar el miedo a hablar en público, ten en cuenta que cada situación positiva te va acercando aún más a generar en tu persona un alto nivel de autoestima. Por eso es que te recomiendo de todo corazón cumplir paso a paso las diferentes etapas que te he señalado con antelación para ir superando paulatinamente el miedo a comunicarte con otras personas.
Y recuerda, ¡¡¡TÚ PUEDES!!! solo debes valorarte y quererte cada día más. La relación con tu propio ser es transparente, por lo que puede ser muchas veces advertida por otras personas. Si eres una persona que se quiere a si misma y se respeta, irremediablemente, reflejará y contagiará ese sentimiento al resto.
Resumiendo este concepto, te diré que si te quieres, el resto de la gente te querrá. Si te respetas, el resto de la gente te respetará.