Todo aquello que disfrutes, mejorará. Disfruta del lugar en el que te encuentras, y súbitamente ese espacio en el que estás será más valioso que antes.

Disfruta el momento que estás viviendo. Y de pronto ese mismo momento ofrecerá posibilidades nuevas y positivas.

Disfruta de lo que estés haciendo. De esa manera, transformarás tu esfuerzo en un camino al éxito y la realización.

Siempre puedes encontrar una razón para ser desdichado. Pero siendo desdichado no lograrás nada.

Estar alegre, por el contrario, te llevará a lograr un estado de ánimo positivo, productivo, efectivo. Estarás bien posicionado para lograrlo y triunfar.

Sea lo que fuere que este día pueda traer consigo, encuentra en él algo que realmente puedas disfrutar. Descubrirás tu mejor camino, ese que te hará progresar.

Fuente: http://www.calvilloweb.com

En un mundo de estrés, en donde se trabaja 12 horas diarias, donde estamos conectados con el teléfono, el correo y la oficina en todo momento, es importante recordar que no necesariamente trabajar más horas significa lograr más.

Cuando una persona va a un gimnasio y hace pesas para fortalecer los músculos de los brazos, normalmente las hace en series de 10 ó 15 y después descansa, para luego seguir ejercitándose. Nadie hace series de 200 repeticiones seguidas; es lógico que nuestros músculos requieran descansar. Es en el ciclo de estresar el músculo, para luego descansar y recuperarnos, donde podemos aumentar nuestra masa muscular. Si no descansamos un tiempo adecuado, podemos caer en el riesgo de lesionarnos.

Jim Loeher y Tony Schartz, autores del libro The power of full engagement, descubrieron que algo similar les ocurría a los ejecutivos en el trabajo. El cerebro también es un músculo, pero, a diferencia de los músculos del cuerpo, no le damos suficiente tiempo de descanso para que pueda recuperarse y funcionar a sus niveles óptimos de energía. Con el cerebro levantamos pesas todo el día y sólo paramos para dormir. Investigaciones demuestran que “el cerebro declina su desempeño luego de un periodo de concentración de 90 a 120 minutos. Necesitamos un tiempo de recuperación.

En el mundo de hoy, la tecnología nos ayuda a ser más productivos, pero nos hace trabajar más horas sin parar. En las reuniones de trabajo, nuestra atención se divide entre lo que nos dicen y los mensajes que recibimos en el teléfono móvil. He visto a ejecutivos que salen de las reuniones para ir al baño y ni siquiera ahí paran, siguen revisando sus correos electrónicos. Cuando los ejecutivos salen de vacaciones, un gran porcentaje de ellos sigue conectado, ya sea con su computador portátil o con su teléfono móvil. Algunas personas han desarrollado el hábito de revisar su teléfono móvil cada tres minutos, como si fuera un tic nervioso. Cuando lo revisan y no hay mensajes, es como si sintieran una decepción, como si el mensaje de no recibir mensajes sea: “No soy importante”.

Nuestros cuerpos están diseñados para soportar el estrés puntual de amenazas como tigres, serpientes o ataques de enemigos. Ante la amenaza, nuestro cuerpo se prepara para correr o pelear. Pero una vez superado el problema, dejamos de sentir estrés y descansamos. Hoy en día, ya no hay tigres ni serpientes en la oficina, pero desde hace 50 años, nuestra especie viene experimentando un estrés diferente. Es un estrés en pequeñas dosis, pero que dura todo el día. Son las pequeñas cosas las que nos estresan ahora: cumplir metas, solucionar problemas rutinarios de la oficina, responder correos electrónicos, etc. Nuestro cuerpo no está diseñado para soportar estrés de forma permanente, pues esto se convierte en una droga. La adrenalina, el cortisol y la noradrenalina son hormonas que nos ponen en estado de alerta y nos hacen sentir poderosos, eficientes y en control.

El estrés no es malo en sí mismo, pero cuando lo sentimos de manera prolongada en el tiempo, empezamos a perder energía y a debilitarnos. Recuerde que para fortalecernos es bueno estresar los músculos en el gimnasio, en series de pesas controladas. Similarmente, para desarrollar el músculo del cerebro, es bueno tener un estrés manejable y luego descansar para recuperar energía.

Durante el día, forme el hábito de tomar un descanso de 15 minutos cada 90 ó 120 minutos. Camine, converse con sus colegas acerca de temas relajados, medite o lea páginas de humor, como algunas otras formas de desconectarse. Hay momentos de crisis en los que es necesario responder un mensaje urgente, pero son excepciones. No tiene que responder inmediatamente sus correos electrónicos; cree el hábito de revisar su bandeja de entrada cada 2 ó 4 horas o al final del día. Recuerde que si usted no para a descansar voluntariamente, es probable que su cuerpo lo obligue a parar, lo cual afectará su salud.

Fuente: http://www.davidfischman.com

Hace unos siglos un famoso pensador griego dijo: “Lo único permanente es que vivimos en un mundo de cambios”

¿Qué paradoja verdad? El mundo que nos ha tocado vivir es uno en que todo cambia a una velocidad que difícilmente podemos alcanzar. Las formas de comprar, producir, organizarnos para lograr el éxito, distribuir, promocionar y vender están cambiando permanentemente y cada vez a una velocidad mayor. Probablemente la respuesta principal a tanto cambio sea el impresionante avance de la tecnología, especialmente en dos actividades: la informática y las telecomunicaciones.  Pero ¿cómo preparar a nuestros hijos para que puedan ser mejores ciudadanos del mundo?

A continuación les resumo un mensaje que recibí hace unas semanas de un buen amigo.

Debemos preparar a nuestros hijos para el mundo del futuro, no el mundo de nuestros padres ni el nuestro. En este mundo actual lo determinante para triunfar será el carácter, no exactamente el conocimiento, como muchos pudiéramos creer. Tener temple, salir de fracasos adecuadamente, hacer de los fracasos un desafío y no una tragedia…, eso será lo que buscarán los seleccionadores de personal.

Para los trabajadores independientes será un auto requisito.

Un hijo forjará carácter si percibe claramente la autoridad de los padres. Con presencia de autoridad los niños y jóvenes a su vez actuarán con autoridad para resolver sus problemas; actuarán por determinaciones. Sin presencia de autoridad nuestros hijos serán débiles de carácter y actuarán por impulsos con los consecuentes problemas de adaptación.

¿Exceso de autoridad? Siempre será mejor exceso que falta de autoridad. El límite de autoridad lo pone la siguiente regla: ‘La autoridad no debe humillar’. Básicamente lo que es el niño o el joven hoy será el adulto del mañana. De vez en cuando hay que mirar al hijo como un adulto potencial.

¿Queremos que nuestros hijos no sufran? Entonces hay que prepararlos para sufrir. No podemos estarle evitando todo el tiempo todo posible sufrimiento ¿si no cuándo aprenderá? Deben comprender la muerte, los problemas de la vida, los problemas en el trato de sus congéneres. No debemos resolverles todos los problemas, hay que ayudarlos a que poco a poco los resuelvan ellos mismos. Nadie logra metas exitosas y duraderas sin un poco de sufrimiento. ¿Alguien imagina a un campeón de atletismo que no sufra para lograr sus marcas? Eso se aplica a todo tipo de campeón y a todo tipo de actividad. Siempre hay que pensar que, en parte, no queremos que ellos sufran para no sufrir nosotros, pero les hacemos un daño con miras al futuro.

Hay que enseñarles a hacer ESFUERZOS SUPLEMENTARIOS. Que sepan que siempre se puede un poquito más. Recuerda que nadie recoge su cosecha sin sembrar muchas semillas y abonar mucha tierra.

Es muy importante enseñarles a carecer, es decir a ’sentir la falta de’ y arreglárselas por sí mismos. Hay chicos que no juegan su deporte si no tienen zapatillas de ‘marca’. Si no aprendes a carecer no aprendes a arreglártelas. Aunque tengamos para darles el 100%, los chicos deben saber el valor de las cosas. Si no lo hacen de chicos, les será muy difícil de adultos y allí sí que van a sufrir y nosotros también con ellos.  ¿Cómo les enseñamos a carecer? ¡Dándoles un poquito menos de lo que necesitan! ¡No hay otra manera! Si no ¿cómo sienten la falta de? Así aprenden a apreciar lo que tienen. Aprenden a no ser ingratos. Aprenden a gozar de la vida porque muchas veces se goza en las cosas sencillas. Aprenden a no ser quejosos.

Una excelente escuela para aprender a carecer (sin morir en el intento) es la mesa del hogar, la comida. ¿Qué debemos darles de comer? ¡Lo que nosotros decidamos que es bueno para ellos! Es no sólo por su bien  estomacal, sino que es una excelente forma de que aprendan a carecer, que no sean ingratos, que no sean quejosos. ‘Mami… no me gustan las lentejas’. Si quieren hacerles un bien para la vida, denles las lentejas. Habrá berrinches, no se exalten (autoridad no es gritar), que no coma si no quiere, pero cuando le vuelva el hambre: ¡SORPRESA! … ¡Las lentejas del refrigerador calentadas!

Parece increíble, pero si no hacemos este tipo de cosas no se podrá adaptar. La comida es una buena escuela del carecer, pues así no serán quisquillosos en sus relaciones sociales, en el trabajo y en el mundo real.

También hay que educarlos en el servicio. Una familia normal es un equipo de trabajo con pocas tareas: tender la cama, limpiar los cuartos, lavar los platos, pintar la casa, etc. Hay que educarlos para que realicen labores de hogar, aunque lo hagan mal al principio. Si no hacen este tipo de servicios luego tendrán problemas. Las escuelas más importantes de liderazgo del mundo enseñan a los jóvenes a carecer, para que sepan y entiendan el mundo y lo puedan liderar.

¿Mesadas? Que sean una cantidad fija, más bien, semanales y algo menos de lo que creen que necesitan. Así aprenden a administrar el dinero. Claro que se deben aceptar excepciones, pero conversadas serenamente.

Construyamos hijos luchadores, no debiluchos sobreprotegidos.  Que se superen a sí mismos. Que tomen los problemas como desafíos para mejorar. Recuerden que nadie alcanza altura con un solo vuelo. También hay que ilusionarlos con ideales, metas futuras, sueños para que sean buenos de corazón. Importante también es estar convencidos de que triunfador no equivale a tener ‘dinero o propiedades’, triunfadores son aquellos que son felices con lo que hacen, con su vida. Solamente así podrán hacer felices a otros.

Los hijos con carácter templado, conocimiento del carecer, educados en el servicio y plenos de amor e ilusiones serán hijos triunfadores.

Los padres tenemos la gran responsabilidad de criar hijos que transformen nuestro país, en uno donde reine la libertad, la abundancia, la justicia y sobre todo la felicidad.

Fuente: http://gis.lamula.pe